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维生素尊龙凯时谈维生素B族缺乏会造成肥胖问题

发布日期：2021-06-21 17:16:31　浏览次数：0

  大家都知道肥胖问题困扰着当代很多人，造成肥胖的根本原因是体内热量比较多，能量物质无法消耗，造成体内储存积累。同时过多的热量食物的摄入减少了蔬果的摄入也会加速肥胖的产生，那么具体的原因还有哪些呢，尊龙凯时维生素尊龙凯时为大家介绍一下关于维生素B对肥胖的一些联系吧。
  维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素。摄入后燃烧了脂肪，避免脂肪贮积于体内，还有扫除肠道的作用。维生素B6是体内内许多重要酶系统的辅酶，它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。想要更好的补充维生素B族营养，可以通过饮食多摄入富含的维生素B族食物，比如豆类、糙米、牛奶、绿叶蔬菜、小米、果仁、糙米、香蕉及牛奶等。

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